Terapia psicológica online para adultos
Un espacio para comprender lo que te ocurre, aliviar el malestar y recuperar seguridad en ti. La terapia no consiste únicamente en reducir síntomas — es un proceso para entenderte mejor y construir relaciones más sanas contigo y con los demás.
Quizá llegas aquí pensando…
Dificultades que podemos trabajar en terapia
Cada persona llega con una historia y unas necesidades diferentes. No necesitas identificarte con un diagnóstico ni encajar en una categoría concreta.
Ansiedad, miedo y estrés
- Ansiedad y preocupaciones constantes
- Estrés y sensación de estar desbordado/a
- Ataques de pánico
- Miedos, fobias y conductas de evitación
- Dificultad para relajarte o desconectar
- Problemas para dormir
Estado de ánimo y relación contigo
- Tristeza, depresión o bajo estado de ánimo
- Apatía, desánimo o sensación de vacío
- Agotamiento físico y emocional
- Baja autoestima e inseguridad
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Culpa, vergüenza o crítica constante
Pensamientos y necesidad de control
- Preocupaciones que no consigues detener
- Pensamientos repetitivos o intrusivos
- Obsesiones o necesidad de comprobar
- Dar demasiadas vueltas a las decisiones
- Miedo a equivocarte o a que ocurra algo malo
Relaciones y vínculos
- Dificultad para poner límites
- Dependencia emocional
- Miedo al rechazo, al abandono o a decepcionar
- Conflictos familiares, sociales o de pareja
- Dificultad para confiar o mostrarte vulnerable
- Patrones relacionales que se repiten
Experiencias difíciles y momentos de cambio
- Duelo y pérdidas
- Rupturas o separaciones
- Crisis personales, familiares o laborales
- Cambios vitales difíciles de afrontar
- Experiencias del pasado que siguen afectándote
- Heridas relacionadas con la infancia
Comprender lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de afrontarlo
La terapia puede ayudarte a comprender lo que te ocurre, aliviar el malestar y desarrollar recursos para afrontar las dificultades con mayor seguridad y bienestar.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio seguro, confidencial y sin juicio donde puedas sentirte escuchada, comprender qué te ocurre y trabajar aquello que está interfiriendo en tu bienestar.
- Comprender y regular mejor tus emociones
- Reducir la ansiedad, la culpa y la autoexigencia
- Reconocer y expresar tus necesidades
- Poner límites con mayor seguridad
- Relacionarte de una manera más saludable
- Sentirte más conectado/a contigo
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptado a tu historia, tus necesidades y el momento en el que te encuentras. Además de atender al malestar actual, exploraremos los factores emocionales, personales y relacionales que pueden estar influyendo en lo que te ocurre. El objetivo es ayudarte a comprender tus emociones y reacciones, aliviar aquello que te hace sufrir y desarrollar recursos que te permitan afrontar las dificultades con mayor seguridad y bienestar.
No hace falta que lo tengas todo claro para empezar. Con que quieras sentirte mejor es suficiente: iremos comprendiendo juntos, a tu ritmo, aquello que te está pesando.
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