Terapia EMDR online para procesar lo que sigue doliendo
A veces el pasado no queda atrás del todo: aparece como ansiedad, tristeza, bloqueo, miedo o dificultades emocionales. EMDR puede ayudar a procesar experiencias que siguen activas emocionalmente.
Quizá te preguntas…
Un abordaje respaldado para el trauma
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el tratamiento del trauma y el estrés postraumático.
En ocasiones, una experiencia dolorosa sigue asociada a emociones, sensaciones corporales y creencias negativas, aunque haya pasado mucho tiempo. Situaciones actuales aparentemente pequeñas pueden activar esas mismas respuestas. EMDR busca que esa experiencia pueda integrarse de una forma más adaptativa y deje de generar la misma intensidad emocional.
A veces el malestar está relacionado con una experiencia claramente traumática. Otras veces tiene que ver con situaciones repetidas: haber crecido sintiéndote solo/a, no escuchado/a o inseguro/a; haber tenido que cuidar de los demás; vivir críticas, rechazo, humillación o relaciones que fueron dañando tu confianza. No es necesario que tengas claro qué te ocurre ni que sepas identificar un recuerdo concreto para empezar a trabajar.
Experiencias que siguen activas en el presente
Algunas experiencias que podemos trabajar
- Heridas emocionales de la infancia
- Trauma relacional y experiencias de apego
- Abuso, violencia o relaciones dañinas
- Acoso escolar, rechazo o humillación
- Accidentes, intervenciones médicas u hospitalizaciones
- Parto traumático y experiencias perinatales difíciles
- Pérdidas, duelos o separaciones
- Situaciones que todavía cuesta recordar o comprender
Quizá actualmente lo notas como…
- Ansiedad o miedo persistente
- Hipervigilancia o dificultad para relajarte
- Bloqueo emocional o sensación de desconexión
- Culpa, vergüenza o baja autoestima
- Recuerdos, imágenes o sensaciones intrusivas
- Reacciones muy intensas ante determinadas situaciones
- Dificultad para confiar o sentirte seguro/a en las relaciones
- Patrones que se repiten aunque intentes cambiarlos
Procesar el pasado de forma segura
Primero comprenderemos qué te ocurre, qué situaciones lo activan y qué experiencias pueden estar relacionadas. Después valoraremos tus recursos, tu estabilidad y la manera más segura de abordar el tratamiento.
EMDR no implica empezar contando todos los detalles ni enfrentarte de golpe a aquello que te duele. El proceso se adapta a tu ritmo y puede combinarse con conversación terapéutica, regulación emocional, trabajo corporal y otras herramientas según lo que necesites.
- Comprender cómo tu sistema nervioso se ha protegido
- Valorar y fortalecer tus recursos antes de abordar experiencias difíciles
- Identificar recuerdos o experiencias que siguen activas
- Reducir la carga emocional asociada al pasado
- Integrar lo vivido sin que siga condicionando tu presente
¿Se puede hacer EMDR online?
Sí. El trabajo con EMDR puede realizarse de forma segura por videollamada. Utilizamos diferentes formas de estimulación bilateral adaptadas al formato online, y el proceso es igualmente efectivo.
Antes de reprocesar, evaluamos tu estabilidad emocional, tus recursos y tu nivel de regulación, igual que en la consulta presencial. El trabajo se adapta a tu ritmo y cuidamos cada paso del proceso.
No se empieza siempre reprocesando. Primero evaluamos tu historia, tus recursos, tu estabilidad emocional, tu nivel de regulación y tu seguridad. El trabajo se adapta al ritmo de cada persona, sin forzar nada.
Un espacio seguro para tiEl pasado no tiene por qué seguir mandando
Si quieres saber si EMDR puede ayudarte, escríbeme y valoramos tu caso. Sesiones 100% online.